世界无烟日 钟南山呼吁:远离烟草

5月31日是世界无烟日，中国工程院院士钟南山向社会发出呼吁：拒绝吸烟、远离二手烟，共同营造无烟的健康环境。

钟南山指出，吸烟和二手烟是呼吸系统疾病的一个主要的危险因素。烟草中的尼古丁是一种高度成瘾的物质，很容易导致人们——尤其是青少年——对烟草产生依赖。控烟工作需要政府、社会和个人的共同努力。

香烟是怎么伤害肺的？

早期主要会引起慢性的咳嗽、咳痰，在临床上表现为慢性的支气管炎、慢性咽炎，当出现比较严重的炎症，使支气管狭窄、肺功能下降后，就会出现慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺。

流行病学显示，我国慢阻肺的患病人数已经达到了1亿。在20岁以上的成年人当中，每100人就有大约8个是慢阻肺的患者；在40岁以上的成年人当中，每100人就有14个是慢阻肺的患者。

专家提示

1.水烟和电子烟中也有尼古丁，同样也会对呼吸道造成伤害；

2.佩戴口罩可以减少二手烟的侵害，但目前没有一套系统可以完全处理二手烟、三手烟；

3.行为疗法是比较推荐的戒烟方式，适用于心理依赖型的吸烟者，比如通过吃口香糖来分散注意力。

保护呼吸系统该如何自救？

・科学戒烟

要用对待疾病的观念，去科学地认识吸烟成瘾，求助于专业人士，制定戒烟计划。

・练肺功能

可以通过一些锻炼来改善肺功能，比如慢跑、跳健身操、跳广场舞、打太极拳、骑车、游泳等有氧运动，在家里也可以通过锻炼腹式呼吸提高肺功能。